منــــــتــــــــــديـــــات أول دمــــــعــــــــة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منــــــتــــــــــديـــــات أول دمــــــعــــــــة

(ما يلفظ من قول إلاّ لديه رقيب عتيد)
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للبطن للشباب والصبايا

اذهب الى الأسفل 
+3
فــــــاتــــنــــه
سحر العشق
التاكسي
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
التاكسي

(( عضو مشارك ))
التاكسي


عدد الرسائل : 32
المزاج : تمارين للبطن للشباب والصبايا Shy
المهنة : تمارين للبطن للشباب والصبايا Cook10
الهوية : تمارين للبطن للشباب والصبايا Writin10
تاريخ التسجيل : 20/07/2008

تمارين للبطن للشباب والصبايا Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للبطن للشباب والصبايا   تمارين للبطن للشباب والصبايا Icon_minitime1الأربعاء يوليو 23, 2008 7:20 pm

يالله هيلا هب [img:ccbe]http://www.x3z3.com/vb/images/smilies/4[2].gif[/img:ccbe]

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

تمارين للبطن للشباب والصبايا East-Riffa.Com-23b9e7df8f

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

تمارين للبطن للشباب والصبايا East-Riffa.Com-223aa922ba

تمرين المعدة تعمله 8 مرات

تمارين للبطن للشباب والصبايا East-Riffa.Com-828ba8f8a6

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى


تمارين للبطن للشباب والصبايا East-Riffa.Com-78e8a7f8b8


تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
تمارين للبطن للشباب والصبايا East-Riffa.Com-26ab24f792


هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات بس شوي شوي على راسكمتمارين للبطن للشباب والصبايا Biggrin

تمارين للبطن للشباب والصبايا East-Riffa.Com-1e968515f4

أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
تمارين للبطن للشباب والصبايا East-Riffa.Com-4ef15e0acd

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

تمارين للبطن للشباب والصبايا East-Riffa.Com-74740df486

اخوكم التاكسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سحر العشق

¤° المدير العام °¤
سحر العشق


عدد الرسائل : 1258
المزاج : تمارين للبطن للشباب والصبايا I%20love%20vb
المهنة : تمارين للبطن للشباب والصبايا Collec10
الهوية : تمارين للبطن للشباب والصبايا Writin10
الأوسمة : تمارين للبطن للشباب والصبايا 970
تاريخ التسجيل : 09/07/2008

تمارين للبطن للشباب والصبايا Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للبطن للشباب والصبايا   تمارين للبطن للشباب والصبايا Icon_minitime1الأربعاء يوليو 23, 2008 7:26 pm

مشكوووووور على هالتمارين

والحمد لله هالتمارين كلها أقوم بها اسبوعيا

ترى شئ موهم أن نجعل جسمنا مرن دائما

وتحياتي لك يالتاكسي على هدي التمارين وكيفية القيام بها

أخوكم
سحر العشق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فــــــاتــــنــــه

¤° مشرف °¤
فــــــاتــــنــــه


عدد الرسائل : 989
اعلام الدول : تمارين للبطن للشباب والصبايا Female62
المزاج : تمارين للبطن للشباب والصبايا Tansh
الهوية : تمارين للبطن للشباب والصبايا Swimmi10
تاريخ التسجيل : 13/07/2008

تمارين للبطن للشباب والصبايا Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للبطن للشباب والصبايا   تمارين للبطن للشباب والصبايا Icon_minitime1الأربعاء يوليو 23, 2008 9:36 pm

مشكووووووور على التمارين
يبغى ليتا نتعلم ونسوي
خخخخخخخخخخخ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسيرة الصمت

(( عضو ذهبي ))
أسيرة الصمت


عدد الرسائل : 1341
اعلام الدول : تمارين للبطن للشباب والصبايا Female62
المزاج : تمارين للبطن للشباب والصبايا T3ban
الهوية : تمارين للبطن للشباب والصبايا Writin10
تاريخ التسجيل : 15/07/2008

تمارين للبطن للشباب والصبايا Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للبطن للشباب والصبايا   تمارين للبطن للشباب والصبايا Icon_minitime1الأربعاء يوليو 23, 2008 9:38 pm

مشكورررررررررر على التمارين شاء اللة نطبقها تحياتي المحبة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عديل الروح

¤° مشرف °¤



عدد الرسائل : 192
المزاج : تمارين للبطن للشباب والصبايا Brdan
المهنة : تمارين للبطن للشباب والصبايا Studen10
الهوية : تمارين للبطن للشباب والصبايا Sports10
تاريخ التسجيل : 08/07/2008

تمارين للبطن للشباب والصبايا Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للبطن للشباب والصبايا   تمارين للبطن للشباب والصبايا Icon_minitime1الخميس يوليو 24, 2008 3:05 pm

خخخخخخخخخ
تماارين راائعه
الحمدالله نتمرنها يوميا في الناادي
تمارين للبطن للشباب والصبايا Up77-4e25411198
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام ولايه

(( عضو فعال ))



عدد الرسائل : 97
اعلام الدول : تمارين للبطن للشباب والصبايا Female62
المزاج : تمارين للبطن للشباب والصبايا Open-bas6ah
تاريخ التسجيل : 23/07/2008

تمارين للبطن للشباب والصبايا Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للبطن للشباب والصبايا   تمارين للبطن للشباب والصبايا Icon_minitime1الخميس يوليو 31, 2008 6:19 pm


يسلموااااااااااااااااااااااااا
خووووووووووووووش تماين
ترى تفيدنا احنا البنات
حفاظا على الرشاقه
او استرجاع الرشاقه الى طااااااارت
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أول دمعة

¤°  نائب المدير  °¤
أول دمعة


عدد الرسائل : 368
اعلام الدول : تمارين للبطن للشباب والصبايا Female62
المزاج : تمارين للبطن للشباب والصبايا I%20love%20vb
المهنة : تمارين للبطن للشباب والصبايا Profes10
الهوية : تمارين للبطن للشباب والصبايا Readin10
الأوسمة : تمارين للبطن للشباب والصبايا 1187177599
تاريخ التسجيل : 08/07/2008

تمارين للبطن للشباب والصبايا Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للبطن للشباب والصبايا   تمارين للبطن للشباب والصبايا Icon_minitime1السبت أغسطس 02, 2008 2:53 pm

الف شكر اخي التاكسي على التمارين

موفق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://awaldamah.yoo7.com
 
تمارين للبطن للشباب والصبايا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منــــــتــــــــــديـــــات أول دمــــــعــــــــة :: المنتديات الترفيهية :: أول دمعة للرياضة المحلية والعالمية-
انتقل الى: